Многих людей, которые ведут здоровый образ жизни, интересует вопрос: вредно ли есть или пить перед занятием спортом или после? Диетологи считают, что перед тем, как заниматься физическими упражнениями, необходимо обязательно перекусить: если тренировка утренняя, то минут за 20-30 до нее (фрукты или йогурт), если дневная – то за 1,5-2 часа до нее. За обедом лучше [...]
далее...