Ответ на вопрос: «Вредно ли мало спать?», – волнует умы специалистов на протяжении многих веков. Особую актуальность он приобретает сейчас – в век компьютерных технологий и сумасшедшего ритма городской жизни. Во время сна человеческий организм восстанавливается и готовится к трудовым свершениям нового дня. Если же человек выделяет на сон всего несколько часов, то полноценного отдыха не получается. Чем же это вредно? Давайте попробуем разобраться.

В первую очередь, нарушаются функции мозга. Это проявляется в рассеянности, невнимательности, снижении умственных способностей, потери аппетита. Недостаточность сна оказывает сильнейшее влияние на психологическое состояние человека. Недосып – прямой путь к депрессии.

Людей, не имеющих возможность регулярно спать по 8 часов в день, легко можно определить по нестабильному настроению. Сонливость может сопровождаться необоснованными вспышками гнева. И это только внешние проявления. Но от недосыпа страдают и все внутренние органы человека – повышается нагрузка на сердце, нарушается выработка гормонов. Все это может привести к преждевременному износу организма.

Вредно ли мало спать? Мы считаем, что ДА! Для того, чтобы организм восстановил свои силы, чтобы миновать переутомляемости и депрессий необходим нормальный ночной сон.