Казалось бы, польза соков несомненна. Но на вопрос, вреден ли сок, ответ не всегда будет «нет». С чем же это связано? Давайте разберемся.

Обычно мы покупаем сок в магазине. В пакетных соках, продающихся в магазинах, сохраняется очень мало витаминов, зато добавлены сахар и консерванты. Врачи – диетологи не рекомендуют часто пить такой сок, поскольку он приносит больше вреда, нежели пользы. Прежде всего, это связано с возможными заболеваниями желудочно-кишечного тракта и аллергическими реакциями.
Также чревато аллергическими реакциями раннее введение соков в питание грудничка. Сок для ребенка педиатры рекомендуют разбавлять водой вдвое: неразведенный сок угнетает работу поджелудочной железы и пищеварение в целом. Есть нюанс и для взрослых: сок не надо смешивать с основной едой.

Поэтому, наш ответ на вопрос: «Вреден ли сок?» – нет! Но, если хотите, чтобы он принес вам пользу, пейте свежевыжатый сок, слегка разбавив его водой – и не больше 2 стаканов в день!