Кто же не любит съесть сладенькое пирожное или выпить сладкий чай. Но будьте внимательны, ведь как оказывается, сахар не очень полезен нашему организму. Давайте разберемся, действительно вреден ли сахар?

Сахар – это глюкоза, которая необходима для процессов в организме, связанных с обменом веществ. Но это совсем не значит, что сахар полезен. Потребность человеческого организма в сахаре с сутки составляет 50-100 грамм. Избыток сахара в организме легко превращается в жир, к тому же он создаёт такие условия, при которых другие продукты, поступающие в организм, тоже превращаются в жир.

Полным людям потребления сахара рекомендуется сократить до минимума. Врачи утверждают, что человек, который ест сахар, нуждается в витамине В1 (тиамине). Он необходим при переваривании углеводов и превращении их в глюкозу. Но для того чтобы пополнить этот витамин в организме, нужно есть бобовые, картофель, продукты из цельного неочищенного зерна.

Мы не призываем Вас полностью отказаться от употребления сахара. Вреден ли сахар лично для Вас, можете решить только Вы сами. Но если Вы хотите быть подтянутыми и красивыми, не позволяйте себе злоупотреблять сладостями и занимайтесь спортом.