Наверное, все слышали мудрые высказывания о том, что здоровье надо беречь смолоду, гиподинамия грозит массой неприятностей, а переедание вообще – преступление против себя. При этом одни люди принимают все эти постулаты как руководство к действию, другие – пропускают мимо ушей, считая, что от старости и смерти все равно не убежишь. Это верно, но всем хочется пожить подольше и даже в преклонном возрасте быть активными. Удастся ли вам с годами сохранить форму или вы делаете все возможное, чтобы преждевременно «завянуть»? Чтобы выяснить это, ответьте на вопросы теста, который подойдет и женщинам, и мужчинам.
1. Проведя обследование, доктор порекомендовал отказаться от обуви на высоком каблуке или от не самых удобных туфель с узкими носками. Какими будут ваши действия?
решительно спрячете запрещенную обувь и отправитесь за более удобной – здоровье важнее всего
отмахнетесь от такой рекомендации – пока ведь ничего не болит
пойдете с собой на компромисс – будете носить «запрещенную» для вас обувь по праздниками или когда уж очень захочется
2. Глядя на себя в зеркало, вы понимаете, что уже не столь привлекательны, как ранее. Вы:
относитесь к этому философски – с годами никто не молодеет
анализируете причины и начинаете бороться за возвращение молодости и красоты
у вас портится настроение, и вы окунаетесь в пучину страданий
3. Как вы относитесь к выражению: «Если бы молодость знала, если бы старость могла»?
цитата и не более
мудрая мысль
сам испытываю заложенные в нем эмоции
4. Как вы поддерживаете себя в форме?
согласно специальной программе, которой следую лишь время от времени
делаю исключительно то, что мне по душе
зарядка, прохладный душ, внимательное отношение к своему здоровью и внешнему виду – часть моей жизни
5. Можете ли вы себе представить регулярные занятия каким-то видом спорта хотя бы на протяжении года, например, посещение бассейна или тренажерного зала:
нет, займусь спортом лишь при хорошей погоде и соответствующем настроении
да, но для этого мне придется собрать всю волю в кулак
конечно, могу, я ведь дисциплинированный человек
6. Как вы относитесь к идеям своих приятелей, например, отправиться в поход или устроить соревнование на свежем воздухе?
скептически, но возможно пойду, чтобы не обижать друзей
не пойду, это для меня утомительные занятия
с радостью присоединюсь к компании
7. Любите ли вы побездельничать в свое удовольствие?
иногда, когда все уже сделано
да, но не всегда могу даже признаться себе в таком желании
нет
8. Чем вы предпочитаете заняться во время паузы в работе или учебе?
устраиваю перекус и перекур
другой работой
делаю несколько физических упражнений
9. Что для вас прием гостей?
одно из не самых неприятных обязательств
потеря времени и лишние расходы
возможность расслабиться и отвлечься от проблем
10. Какое из требований к месту для отдыха для вас важнее?
вкусная еда в достаточном количестве
максимальное количество бытовых удобств
хотя бы минимальная возможность заниматься спортом
11. Какие ваши предпочтения в еде?
стараюсь есть только то, что полезно
ем то, что вкусно, не заботясь о составе продукта
ем, чтобы насытиться, а что – не так уж важно
12. Сможете ли вы выдержать диету, если знаете, что это важно для вашего здоровья:
мне диеты не нужны
какое-то время буду питаться по правилам, а потом могу сорваться
