Вредна ли растяжка для суставов? | Вредно ли

Вредна ли растяжка для суставов?

Добавлено 17 июля 2010 в Остальное

С самого детства детей приучают к спорту. Имеется в виду художественная гимнастика, танцы, другие спортивные секции, а также обычные школьные уроки физкультуры. И все в один голос твердят, что занятия спортом полезны для детей и взрослых. Хотя, нет, не все… Иногда проскакивают мнения, что интенсивные спортивные нагрузки, а также растяжки могут быть и вредными для скелета,  мышц и суставов. Так ли это на самом деле, вредна ли растяжка для суставов?

Практически каждый курс спортивных упражнений имеет в своем составе упражнения на растяжку. Но не все тренеры предупреждают, что «растягиваться» нужно только до тех пор, пока не почувствуешь боль. Например, йога, асаны которой иногда предполагают сгибание человека не то, что «пополам», но и «три раза», тем не менее, этот эффект достигается годами, поскольку боль – это первейшее противопоказание выполнению любой асаны.

Считается также, что мышцы могут восстанавливаться после их растяжения, а суставы  – нет, поэтому через время могут возникнуть с ними проблемы. Примером служат профессиональные спортсмены, которые после окончания своей спортивной карьеры начинают мучиться от множества болезней.

И все-таки, вредна ли растяжка для суставов? По всей видимости, нет, если только не увлекаться, а растягивать суставы постепенно.

Оставь свое мнение