Вреден ли бег | Вредно ли

Вреден ли бег

Добавлено 21 августа 2009 в Образ Жизни

В последние годы бег снова становится популярным. Мы привыкли считать, что бег обладает только целительными свойствами.

Бег способствует не только поддержанию физической формы, но и просто отдыху на свежем воздухе. Но действительно ли бег оказывает только положительный эффект? Не вреден ли бег для организма? Давайте разберемся.

Во-первых, бег требует хорошую специальную обувь (кроссовки, мокасины), поскольку уличная пробежка по асфальту без специальной обуви с амортизирующей подошвой гарантирует повреждение голеностопных суставов и позвоночника.

Во-вторых, существует миф о том, что чем быстрее бегаешь, тем больше сжигаешь жиры. Но это не так, эффективное сжигание жиров происходит, когда пульс находится в спокойном состоянии. В противном случае идет слишком большая кардионагрузка и бег может спровоцировать сердечнососудистые заболевания.

Мы считаем, что, к бегу надо относиться серьезно! Вам самим решать, вреден ли бег для вашего организма, мы же советуем, перед тем как совершать уличные пробежки, проконсультироваться с врачом.

Мнения читателей (8)

  1. Hustler сказал:

    Быстрая ходьба – вот что полезно…

  2. Biker сказал:

    А по мне так лучше на велосипеде пару километров проехать, тоже полезно!

  3. виталя сказал:

    a помне с бадуна хорошо пробежаться!!

  4. Сергей сказал:

    Коментарии улыбнули)
    Спортивная ходьба – откровенный способ схалтурить жалея себя, что устанешь
    Велосипед – хорош именно для поддержания формы в легком тонусе.
    3-й побухать и побегать) закажите себе заодно место на кладбище, чтобы после родственников не обременять)

  5. man сказал:

    Praviljnaja obyvj OBEZATELJNO….a to koleni ygrobite….i odegda toge….i begaite s ytra ili vecherom….v siljnyy gary nebegaite.Beg vreden dlja lydei s lishnim vesom(gurom)-koleni ygrobite,lydshe bustraja hodjba ili velo.Esli y vas lishnij ves no mushc….to nebegaite boljshe 5km!….lydshe 3km…..postepenno narashchivaja skorostj.Obezateljno popeite vodu posle.Ny i ishche dolgna butj praviljnaja tehnika bega….v youtube poishchite.Nebegaite vozle dorog…eto vredno i opasno.Horosho begatj po pisky(pljag) ili v vode….no eto dlja profi.

  6. man сказал:

    i eshche…..esli vu pereehali kydato(zagranica dalekaja ili goru)….to nezabuvaite snachala oklimatizirovatsa….a potom nachinatj potehonjky begatj.ETO OBEZATELJNO!

  7. Peter Gabrielle сказал:

    Мы рады встрече,
    Но если кто-то не здоров, так я отвечу,
    Что мы без докторов болезни лечим!
    Встает великая страна. Так добрый вечер,
    Привет с большого бодуна.
    Привет с большого бодуна.

  8. Чернышов сказал:

    а я люблю скакать, моку пять км проскакать

Оставь свое мнение